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体育场塑胶跑道施工的两点建议
在近的这几年，国内几乎所有大大小小的体育场都在建设塑胶跑道，这一方面增强了人们对于身体锻炼的热爱，而另一方面也推动了塑胶跑道行业的发展，而为了保证塑胶跑道材料的质量，很多招标方都会选择质量可靠的大品牌，这就保证了整个塑胶跑道建成后的环保性，但除此之外在招标施工过程中也要清楚两点。
鉴于塑胶跑道的特性，在建成之后一般都要使用十年甚至更久。但一些人在使用跑道的时候只能看到面层，以为塑胶跑道的价格就是面层的价格。实际上不然，整个塑胶跑道的价格应该包含面层和基层，而且两者需要花费的成本都是差不多的。目前在行业内整个跑道的价格是要包含塑胶跑道的材料费用和施工费用，并按照平方米收费。因此我们在进行跑到建设的时候必须关注这两点。
材料一定要选择品牌商，但必须留意的是施工单位。目前施工的方式一种是分为总包，一种是分包。总包就是厂家从材料制造到后的施工全部一次到位，而分包就是将施工交于别人来完成。在这里我们建议总包，并时刻监督工程进度和质量。使用总包方式能避免一些不懂行的人来铺设跑道，大限度的避免了工程质量低劣的现象。
也许很多人觉得跑道铺设很简单，但实际上一个运动场的建设要包含所有的规划，包括每个运动场地的分布、分割区域的划分以及排水等辅助设施，如果在方案确定的时候没有考虑周全，往往会发现在实际的使用过程中存在运动场地打架或者雨水积存等问题。
建设塑胶跑道是为了更好的服务群众，让人们在上面能够更好的锻炼身体。因此为了能够更加持久地使用塑胶跑道，招标方必须知道价格的来源和施工的标准，而且在前期的方案确定时也要做足功课，不然真等着跑道建成之后才发现问题的所在，那么一切都晚了。
透气型塑胶跑道运动地面
透气型塑胶跑道在学校应用的非常的多，现在不管是大学，还是中小学，都能普遍的看到这种运动地面，用时尚的话来说，它已经成为了一种潮流。
透气型塑胶跑道底层是采用A、B双组份PU胶水铺设和EPDM彩色颗粒和黑色颗粒等相结合摊铺而成，为环保型产品，具有的弹性性能，在高温下不受影响。符合各种专业的田径比赛场地要求，弹性性能优越。面层采用EPDM（三元乙丙）胶粒，使之具有高度紫外线抵抗力，实践证明，可保证使用十年以上，无褪色之顾虑。强力耐磨，即使千名学生每天使用10小时，经15年还能保持 状态。面层采用专用的喷涂器械进行施工。
那么为什么学校要选择透气型塑胶跑道来作为学校田径跑跑道的运动地面呢这与它的特点是分不开的，它的耐侯性 ，长时间都不易老化，弹性非常的稳定，一年四季无差别，绝不会冬硬夏软，力量回转度强，能给运动员带来强烈的舒适感，并且能有效的保护运动员意外摔倒时皮肤不会擦伤，画线不易掉漆，色泽度好，十分的美观，极度的耐磨，施工简单，后期的保养与维护也非常的便利，维护费用低。
之前我还在跑步的那时候，有一个盆友就跟我说那样的难题，她说为何如今许多人说在塑胶跑道上跑步是 是的呢？难道说在路面上，混凝土道上跑就不好吗？
实际上这一难题里边也是很繁杂的缘故，许多人不太掌握！实际上跑步也有一些人们将会意想不到的事儿，意想不到的关键点，假如不掌握这种，人们的跑步水准将会没办法发展！
需不需要在塑胶跑道上跑步？
谈起这一难题，我就是较为有感受的！之前我一开始跑步的那时候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結果没过多久膝关节就刚开始疼了，有的那时候差点儿把脚踝都崴来到！
之后我就要塑胶跑道上跑，膝关节很难没疼过，小腿肚也舒适多了，脚踝也舒适多了！这就是说塑胶跑道的益处！实际上塑胶跑道是理想化的跑步场所，重要的一点就是说它的避震性！
塑胶跑道可以消化吸收撞击力，降低对身体的冲击性，因此在跑步时你的膝关节，脚踝，人体骨骼都不易负伤！假如是水泥地面，那撞击力会立即功效在人们的身体，导致身体的损伤！
因此有标准的盆友一定要去塑胶跑道上跑步，塑胶跑道还有一个益处，那便是十分的整平，不易崴到你的脚，崴到你的膝关节，那样就不易负伤了！
1.心率速度
实际上人们的心跳也反映了许多的指标值，例如你的速度，例如消耗脂肪的率！当你的慢跑速度过高，你的心率就会加快，乃至超过无氧运动的差别，那对就没办法有实际效果！
因此人们要操纵心率速度，一般来说，你跑步时心率的速度 是维持在 心率的60%到70%，这一速度是 的减脂速度，并且都是身体较为可以承担的速度，因此人们要把心跳操纵在这一范围之内！
2.全身肌肉能量
